PREPARATE PARA ESTE INVIERNO Y DESPUES DE ESTA LLUVIA


"“Frío e insípido es el consuelo cuando no va envuelto en algún remedio. “ Platón.





         Gripe, influenza, tos, catarro, dolor de oídos y garganta, bronquitis y neumonía, son enfermedades que se agudizan en temporada de frío y que se pueden prevenir y controlar adecuadamente, esto es lo que nos espera para este invierno. Todos estamos propensos a desarrollar de forma más fácil alguna enfermedad respiratoria durante la época invernal, ya que se presentan frentes fríos que hacen que la temperatura descienda mucho. Se incrementa la presencia de enfermedades como la gripe, amigdalitis, influenza, bronquitis y neumonías, entre otras, y muchas de ellas si no se controlan a tiempo pueden complicarse tanto que pueden causar hospitalizaciones , incluso hasta llevar a la muerte, como el Virus Respiratorio Sinsicial (VRS) en los Lactantes.   

Aunque las acciones del MINSAL, se intensifican en esta temporada, para poder atender a las personas enfermas, lo más importante son las medidas preventivas que todos podemos realizar para evitarlas, ya que esas enfermedades afectan a todos los grupos de edad de la población y los más vulnerables son los niños y las personas mayores.


 Las principales recomendaciones para esta temporada invernal y prevenir enfermedades respiratorias son:


1. Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de temperatura. Es importante cubrir boca y nariz al salir a la calle o a espacios libres.

2. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como son la zanahoria, naranja, mandarina, lima, limón y piña, entre otras y fortalecer el sistema inmunológico con algún complemento vitamínico.

3. Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas.

4. Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria, para evitar el contagio.

5. Evitar la automedicación, ya que es importante que el médico determine el tipo de enfermedad, bacteria o virus y si hay necesidad de que el tratamiento se reciba a nivel familiar.

6. Cumplir con el tratamiento médico completo, para evitar recaídas o complicaciones mayores.

7. Descansar y tomar abundantes líquidos durante el día en caso de enfermedad.

8. No fumar y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros.

9. Proteger nuestro ambiente evitando tirar basura u otros contaminantes ambientales.

10. - Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia. A medida que el clima se vuelve más frío, las ganas de hacer ejercicio van quedando más lejos. Salir de casa nos da flojera. Trata de ejercitarte mínimo 30 minutos al día.

Las enfermedades no respetan a nadie. Abrígate, cuídate y prepárate para esta temporada de frío. Siempre es mejor prevenir que lamentar.

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